AI成瘾与互联网或社交媒体成瘾有何区别？社交媒体的危害往往通过社会比较发挥作用，即点赞数、粉丝数和转发数等可见的数字，诱使用户将自己与他人展开比较，从而加剧精神科医生所说的“内化”症状，例如抑郁、焦虑和低自尊。

　　厄斯特高认为，AI聊天机器人倾向于认同和肯定用户所说的话，似乎更容易诱发用户出现“外显性”症状，如妄想和狂躁。在一些罕见但令人担忧的案例中，医生报告称，在对聊天机器人的情感依赖不断加深后，一些患者会产生顽固的妄念。

　　AI成瘾还会造成“认知吝啬”。在这种模式下，重度AI使用者逐渐将更多的思考任务交给AI，大脑中负责深思和主动推演的部分活跃度降低，冲动和习惯性的使用模式则会增强。这与浏览社交媒体造成的注意力分散不同，会严重削弱独立思考和解决问题的能力。一些神经科学家警告说，这种“认知减负”可能会在几代人的时间里重塑参与高阶执行功能的神经通路。

　　AI成瘾有哪些警告信号？

　　牵挂式沉迷是AI成瘾的信号之一。部分用户即使不使用AI，也会想着下一次与它的互动，或者计划着下一次要问什么。有些人在无法使用AI工具时，会出现类似戒断反应的不适感，感到不安、烦躁或焦虑。

　　忽视其他活动是另一个危险信号。爱好、面对面社交或工作职责等，全部让位于同AI的互动。有的用户向AI寻求慰藉、陪伴或情感支持，而不是联系朋友、家人或心理咨询师，甚至在使用AI出现问题后仍继续使用——明知过度使用会影响睡眠、人际关系或工作效率，却依然无法停止。