近日，主打“排毒通便、瘦身减脂”的网红“西梅纤维饮”，受到不少减肥人士的追捧。不过有媒体抽检市面10款主流网红西梅纤维饮发现，9款产品山梨糖醇含量超10克/100克，最高含量达19克/100克。

　　超高剂量的山梨糖醇会对人体肠道造成哪些损伤？网红通便瘦身饮品的营销噱头背后藏着哪些误区？

　　不少消费者认为西梅本身具备通便效果，西梅饮自然温和健康，但实际上，人工调配的网红西梅饮与天然西梅存在本质区别，核心风险就来自超量添加的山梨糖醇。

　　中国农业大学副教授朱毅介绍，山梨糖醇是常见的糖醇类食品添加剂，它本身属于渗透性泻剂的一种，临床有口服山梨醇制剂用于通便、肠道准备。该成分在人体小肠内吸收率极低，绝大部分会直接进入大肠，在肠道内形成高渗环境，吸纳肠壁水分滞留肠腔，同时被肠道菌群发酵产气，在双重作用下引发腹胀、肠鸣、腹泻等不适。人体对山梨糖醇的耐受度存在明显个体差异，肠道敏感人群摄入5克左右即可出现腹胀不适，多数普通人单次摄入10克以上，就容易引发腹泻。

　　新鲜天然西梅山梨糖醇含量仅为1–5.4克/100克，日常少量食用能够温和促进肠道蠕动，起到轻微通便效果。但西梅干、大颗西梅的山梨糖醇含量相对更高，过量食用也可能出现肠胃不适。而市面网红西梅饮通过人工方式超高剂量添加山梨糖醇，刻意逼近人体致泻阈值，依靠超量成分达到快速通便效果，和天然水果的温和调理作用完全不同。