9月29日“世界心脏日”如约而至，紧随其后便是十一国庆长假。2026年“世界心脏日”主题为“Don’t Miss a Beat——不负每一次心跳”。意在提醒每一个人，心脏疾病常常隐匿无声，忽略微小不适、放纵不良习惯，就可能错过身体发出的求救信号。每逢节假日，是阖家团圆、放松休闲的美好时刻，同时也是心血管疾病的高发期。在心血管内科临床一线，有太多因假期放纵饮食、熬夜、劳累、情绪激动，诱发心梗、心绞痛、心律失常的患者。节日可以放松，心脏绝不能放松。在此，滨州市中心医院心血管内科全体医护人员温馨提示：国庆欢度，吃喝有度、作息有度、喜乐有度，方能心脏无恙、岁岁安康。

　　假期美食虽好，切忌“暴饮暴食”

　　国庆聚会、家庭聚餐、亲友小聚等，大鱼大肉、重油重盐、烟酒助兴，是很多人的过节常态。但对心脏而言，这是极大的负担：

　　大量食用高脂高油食物，会瞬间升高血脂、增加血液黏稠度，诱发血管斑块不稳定；

　　吃得过饱，心脏负荷会急剧加重，容易出现胸闷、心慌、气短等；

　　过量饮酒会刺激血管扩张、心律紊乱，是突发房颤、心梗、猝死的常见诱因。

　　美食适量、七分饱即可，少盐少油、少酒少燥，荤素搭配，多食果蔬，守护血管通畅。

　　假期作息放飞，最伤心脏