芮康乐为其采用针灸、推拿放松肌群，配合拔罐疏通气血，同时建议其纠正舞蹈动作习惯，减少过度甩头，辅以颈部核心力量居家训练。经过两周规范治疗，街舞老师颈肩不适、头晕症状消退，颈部活动恢复正常。

　　娱乐健身注意防护

　　“网红舞蹈为大众休闲生活增添乐趣，但模仿网红舞步不能‘照猫画虎’。”芮康乐提醒，参与舞蹈运动要量力而行，运动前做好充分热身，充分活动膝、腰、颈等关键部位；结合自身肌肉力量、关节条件选择动作，不强行复刻专业高难度技巧。

　　每次训练前仅靠传统热身或单纯拉伸可能不足，应尽量做成固定模块：全身激活与轻度心肺热身、动态活动度与关节控制、核心与下肢稳定、平衡与本体感觉、与当天技术内容相关的低强度专项动作预演。

　　“运动过程中一旦出现关节刺痛、肿胀、活动受限等情况，切忌硬撑继续锻炼，不要简单当成普通扭伤忽视处置。”芮康乐说，应当第一时间停止运动，症状持续则及时前往医疗机构就诊，避免急性损伤迁延为慢性伤病，守护自身运动健康。（潮新闻）