腿脚“报废”：小腿肌肉长期不收缩会慢慢萎缩，静脉回流不畅还会导致浮肿、静脉曲张。

　　返程路上，这些“不对劲”要当心

　　久坐时，身体一旦发出这些信号

　　千万别忽视

　　在确保安全的前提下

　　应马上换人驾驶或求助交警

　　并尽快就医

　　麻木无力：脚背勾不起来、手控方向盘无力、剧烈疼痛并伴随肢体放射性麻木，可能是神经受压。

　　身体局部不适：轻微咳嗽就引发腰部锐痛；颈部不适牵连到头，引起明显头晕、心慌、出冷汗。

　　腿部肿胀：单侧腿部突发肿胀、变粗，伴随持续性胀痛、隐痛，为血栓典型症状。

　　注意：若出现胸闷、胸痛、呼吸困难

　　头晕晕厥、咯血等症状

　　可能意味着血栓已脱落引发肺栓塞

　　属于危重急症，需立刻就诊

　　长途路上，这五招给你“减负”

　　长途出行想要更舒适

　　记住五个字

　　动、饮、穿、药、歇

　　动：别让下肢静止太久

　　每隔1-2小时起身活动数分钟

　　空间受限时

　　可在座位上反复勾脚尖、绷脚尖

　　再转转脚踝

　　利用小腿肌肉收缩促进血液回流

　　同时，注意少跷二郎腿

　　这个动作会压迫腘（guó）静脉

　　（腘静脉指位于膝关节后方弯曲处的静脉血管）

　　进一步阻碍下肢血液回流