饮：少量多次，别怕上厕所

　　坚持少量多次补水

　　既能降低血液黏稠度

　　又不让膀胱短时间过度充盈

　　少喝咖啡、浓茶等利尿饮品

　　它们会加速脱水

　　穿：宽松为主，别压迫血管

　　穿宽松舒适的裤装鞋袜

　　避免紧身衣裤束缚肢体

　　阻碍静脉回流

　　高危人群可遵医嘱穿医用级压力弹力袜

　　辅助下肢血液回流

　　药：慢病药按时吃，高危人群先评估

　　有高血压、糖尿病等基础病者

　　出行期间按时按量服药

　　不要因行程漏服

　　有血栓病史、高凝状态或近期手术者

　　出发前应咨询医生

　　评估是否需要药物预防

　　歇：疲劳不硬扛，不踩“4小时”红线

　　《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

　　两人以上同行尽量轮换驾驶

　　出现频繁打哈欠、眼皮打架等疲劳信号

　　立刻就近进服务区休息20分钟以上

　　健康没有“返程票”

　　多停一停、动一动

　　比提前抵达更重要

　　祝正在返程的你

　　归途平安，一路顺风~

　　（央视新闻客户端）