专家建议，每年染、烫的次数最好不要超过3次；染、烫头发前，可以48小时不洗头发，或者在头皮上涂一层橄榄油，利用油脂保护头皮；染发后，尽量避免日晒，以免头发颜色过快脱落。

　　02

　　不洗头❌

　　好几天不洗头，可能会使头皮积累病菌，对头皮健康不利。应保持适当洗头频次，不要超过5天不洗头发。

　　03

　　不换洗发水❌

　　长期使用同一款洗发水，其化学物质蓄积在头皮上，可能会对头皮产生一定伤害。建议每3～6个月更换一次洗发水，对应更换其配套的护发素或发膜。

　　04

　　湿头发睡觉❌

　　头皮处于潮湿状态会滋生各种细菌，引起头皮炎症，伤害头皮健康。

　　头发在湿润状态下，发干上的毛鳞片是打开的。此时如果直接睡觉，头发与枕巾、床单等产生摩擦会受到损害。

　　实用！

　　养发护发小妙招

　　✅这样梳头可以改善发量

　　每天用梳子梳头2～3分钟，从前发际线梳到后发际线，顺着经络走向梳，适度用力即可，不仅有助于改善发量，还有镇静安神的作用。

　　✅按揉百会穴有助于养发生发

　　专家提示，每天按揉百会穴，有助于养发生发。百会穴在头顶的正中线上，用手在两个耳尖之间做一个连线，和正中线交叉的点就是百会穴，可顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下。

　　✅一款食疗方帮你养发护发