张道俭介绍，临床上，骨质疏松多见于更年期、绝经期以后的中老年女性。一般表现为：

　　浑身无力；

　　干点家务腰就直不起来，总觉得身体撑不住；

　　晚上睡觉经常抽筋；

　　直不起腰、驼背，身高在一段时间内变矮很多。

　　发现骨量流失了，还能不能补回来？ 张道俭说，不同的年龄群体要采用不同的方案，饮食、运动、生活习惯，缺一不可。

　　对于年轻人来说，首先应该纠正不良的生活习惯。要多参加户外运动，多晒太阳，饮食上增加一些钙的摄入，多吃一些动物蛋白、植物蛋白、蔬菜，均衡饮食。对于中老年人来说，在这些基础上，还要用一些药物来治疗。

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