仅仅是打了一个喷嚏

　　竟然造成肋骨骨折？

　　#女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨#

　　登顶热搜

　　不少网友看完既惊讶又担心

　　喝咖啡真的会喝出骨质疏松吗？

　　生活中还有哪些习惯会加速骨量流失？

　　今天(10月20日)是世界骨质疏松日

　　一起来学习护骨知识

　　打喷嚏、拥抱竟导致骨折

　　咖啡是罪魁祸首吗？

　　据了解，打喷嚏震断肋骨的这位女士35岁，平时每天要喝2杯以上咖啡，同时过度防晒、户外活动极少。

　　江苏近期也出现了相似案例：一位女子被丈夫拥抱后当即蹲倒、疼痛难忍，就医检查发现5根肋骨骨折、1根骨裂。据了解，这名女士平时一天喝一杯咖啡，几乎从不晒太阳，还有减肥习惯。

　　两位女士都有日常喝咖啡的习惯，骨折与喝咖啡诱发的骨质疏松有关吗？其实，关键在于咖啡的摄入量。

　　咖啡里的咖啡因，会增加钙质通过肾脏随尿液排出，同时还会抑制胃肠道对钙的吸收；

　　咖啡中含有的草酸，也会轻微影响钙的利用。不过，想要造成骨骼损伤，需要同时满足长期过量饮用咖啡(每日超过3杯)，同时膳食钙摄入严重不足这两个条件。

　　喜爱咖啡的朋友们不用过于担心，只要适量饮用咖啡，日常保证均衡膳食，摄入足够钙质或者适当补充钙剂，一般不会诱发骨质疏松。

　　需要提醒的是，茶叶同样含有咖啡因，长期大量喝浓茶，也会增加钙流失风险，所以喝茶也需要适量。

　　这些习惯

　　同样在加速骨量流失

　　除过量喝咖啡外，很多我们习以为常的生活方式，都会加速骨量流失。