牙槽骨属于全身骨骼系统的一部分，当身体钙与矿物质大量流失，牙槽骨也会随之萎缩，出现牙齿松动、牙缝变大、牙龈萎缩等情况。因此，当牙科医生提示你牙周问题严重时，建议及时去查一查全身的骨密度。

　　3、轻微外力就骨折——脆性骨折

　　这是骨质疏松最严重也是最直接的后果，医学上称之为“脆性骨折”，即在没有明显外伤或只有轻微外力情况下发生的骨折。典型场景包括：

　　从站立的高度或更低处摔倒就导致手腕或髋部骨折

　　打个喷嚏或剧烈咳嗽就感到肋骨剧痛(可能是骨折)

　　弯腰抱个孩子或提一下重物就突然感到腰背剧痛(可能是椎体压缩性骨折)

　　注意：一旦发生脆性骨折，意味着你的骨骼强度已经严重下降。

　　4、肌肉酸痛，浑身没劲

　　骨骼与肌肉是相辅相成的“兄弟单位”，骨质疏松容易出现容易疲惫、体力变差。肌肉力量的下降会直接导致平衡能力变差，走路不稳，跌倒的风险大大增加，从而形成一个“骨弱→肌少→易跌倒→易骨折”的恶性循环。

　　5、指甲变薄、容易断裂

　　如果原本结实的指甲突然变得薄脆、容易劈裂、有纵行条纹，这可能暗示着身体钙质和构成骨骼、指甲的基础材料——胶原蛋白正在流失。

　　虽然指甲变脆不能直接确诊骨质疏松，但它可以作为一个提醒你关注整体骨骼健康的辅助信号。

　　强健骨骼 牢记这4个要点

　　骨质疏松可防可治，关键在“早”。年轻时要多运动、补足营养，为骨骼“存足本钱”；中老年应注重定期筛查、科学干预，晚年才能行稳致远。强健骨骼，做好这四点：