短视频、短剧高频反转、强刺激的剧情，会持续刺激多巴胺分泌，让人一集接一集难以停下；长期大量接收浅层次、碎片化信息，缺少深度思考训练，再叠加休息不足，会对短时记忆、深度思考推理能力带来短期影响。

　　海马体“停工” 记忆没法巩固

　　负责巩固记忆、空间导航的海马体，如果长期被碎片化短视频、短剧信息填满，就缺少稳定巩固记忆的机会，信息看完就散，留不下痕迹。

　　默认模式网络被轰炸 大脑没有放空时间

　　大脑负责在放空、发呆时梳理整合信息的默认模式网络，持续被信息流轰炸，得不到休息。大脑就开始“怠工”，也就是我们常说的“变懒”了。

　　长时间刷手机

　　暗藏多重健康隐患

　　《中国网络视听发展研究报告（2026）》显示，截至2025年12月，我国网络视听用户人均单日使用时长已达201分钟，其中微短剧人均单日使用时长129分钟。

　　不少年轻人无节制刷短剧、追剧，长期被动接收碎片化、强刺激的内容，慢慢出现注意力不集中、记性变差的情况。

　　专家介绍，刷短剧不会造成永久性智力损伤，也不会造成大脑器质性损伤，长时间观看，确实容易让大脑产生疲劳，出现反应迟钝的情况，但这种状态经过休息可以恢复。

　　年轻人容易出现健忘、注意力涣散等功能性问题，老年群体受影响更为突出。不少老年人本身睡眠质量偏弱，长时间刷手机带来的脑疲劳，会进一步加重认知疲劳。

△张先生的脑部影像