关灯、侧躺、玩手机

　　这是不是你的“睡前仪式”?

　　这个看似平常的习惯

　　危害不容小觑

　　长期关灯刷手机

　　视力严重受损仅剩0.1

　　56岁的王女士(化名)长期关灯卧床刷手机到凌晨，前不久，她不仅视物不清，还伴有头痛、恶心等不适症状，严重影响正常生活，于是前往眼科医院就诊。

　　经检查，王女士右眼眼压高达60毫米汞柱，左眼眼压66毫米汞柱(正常眼压范围为10～21毫米汞柱);右眼视力仅剩“手动眼前”，左眼视力0.1，确诊为双眼原发性闭角型青光眼。

　　接诊医生提醒，王女士属于青光眼急性发作，若未及时处理，可在短时间内造成不可逆的视神经损伤，甚至导致失明。

　　关灯刷手机为何对眼睛危害大?

　　日常该如何科学护眼?

　　为什么黑暗环境玩手机

　　这么危险?

　　北京大学人民医院眼科主治医师梁之桥解释，首先我们需要了解眼睛的运转原理。眼睛里有一个结构叫睫状体，如同“水龙头”持续生成房水;房角相当于眼睛的“下水道”，负责排出房水，以维持眼压稳定。

　　对于存在浅前房、房角狭窄，或是高度远视、有青光眼家族史的人群，房角本就狭小，房水排出的通道更容易受阻。

　　在黑暗环境下看手机，人的瞳孔会自动散大，虹膜根部就往房角堆积，把本来就狭窄的房角堵死。房水无法排出，眼压会在短时间内急剧升高，导致恶心、呕吐、视力骤降等症状。

　　关灯玩手机

　　还有这些“附赠伤害”

　　丨干眼