清洁牙齿：牙齿表面抛光（有牙结石的朋友建议先行牙周治疗)；

　　细致防护：给牙龈做好隔离保护，避免刺激；

　　温和美白：涂抹美白凝胶，冷光分次照射提亮；

　　脱敏舒缓：术后做脱敏护理，减少酸软不适；

　　对比看效果：当场提亮3–6个色阶，变化肉眼可见；

　　不用恢复期、不影响吃饭工作，属于午休就能变美的项目。

　　真实客观｜冷光美白的优缺点

　　针对市民最关心的项目利弊，医师做出了客观公正的解读，帮助大众理性选择牙齿美白方式。

　　冷光美白的核心优势十分突出：无创不磨牙，保留自己的原生牙齿；见效快，一次就有干净通透的白；全口提亮均匀，不会一块白一块黄；维持时间久，好好养护可以保持2年左右。

　　同时，该项目也存在一定局限性：做完1–3天牙齿会有点酸软（温和正常反应，会自行消失）；对重度变色、重度氟斑牙、四环素、假牙没有明显效果；需要正规医生操作，不建议自己在家DIY。

　　24小时黄金养护决定美白持久度

　　刚做完美白，牙齿处于通透状态，很容易吃色。饮食方面，术后24小时建议以浅色食物为主，白开水、纯牛奶、酸奶、白米饭、面包、豆腐等食物均可正常食用；严格避开咖啡、浓茶、红酒、深色果汁、酱油重盐菜肴，同时杜绝吸烟，防止牙齿再次染色。

　　日常养护中，术后短期内尽量少吃过冷、过热、过酸的刺激性食物，坚持使用脱敏牙膏缓解牙齿敏感问题，搭配定期洗牙、口腔清洁，能够长期维持牙齿干净透亮的状态。