海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　7月31日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会，介绍母乳喂养相关知识。会上，青岛市妇儿医院产科病区副主任护师董霞，就媒体提出的哺乳期母亲排乳及母乳储存问题进行了解答。

　　董霞表示，频繁有效地移除乳汁是预防乳腺炎的最重要方法，当宝宝不想吃奶而妈妈又感到奶涨的时候，可以采用手挤奶的方法来缓解乳胀。

　　找一个私密安全的环境，宝妈可以通过深呼吸或播放舒缓音乐等方法让自己放松，从而更快引发奶阵。先准备好清洁的母乳收集容器，修剪指甲，清洁双手，最好用温水洗手，挤奶的感觉和效果会更好，先按摩乳房，从乳房的根部向乳头的方向轻柔地按摩帮助引发奶阵，用指腹触碰乳头，刺激乳头凸起，用一手托住乳房，另一手的拇指和食指C字型放在乳晕两边，距离乳头根部2厘米左右，先向胸壁方向按压，再将手指对捏进行挤奶，然后松开，有节奏地重复按压、挤奶、松开的动作，手指不要在皮肤上滑动、不可牵拉乳头，不能用力过猛，乳头不应感到疼痛，当乳汁的流出速度变慢时，可以更换位置继续挤奶，可以双手交替挤奶，也可以两侧轮流挤奶，将挤出来的乳汁储存起来。