大众网记者 孙淼 通讯员 楚欣龙 王方怡 济南报道

　　夏日热浪席卷而来，你的身体开始了一场“高温危机应对会议”。皮肤拼命出汗想降温，心脏跳得像打鼓，肠胃蔫蔫地不想工作…… 每个器官都在用独特的“语言” 传递信号。 读懂这些“身体密语”，才能在炎炎夏日里守住健康，远离中暑困扰。下面，就跟随济南市疾控中心来了解一下。

　　大脑：别让我过热！

　　大脑是高温天气下最容易受影响的器官之一。温度过高时，大脑会发出信号：头晕、头痛、疲倦、注意力不集中，严重时可能会给大脑造成损害。

　　健康提醒：

　　避免高温时段外出，尤其是每天10点至16点；用凉毛巾敷在额头，都是大脑需要的小关爱。

　　皮肤：我需要散热！

　　皮肤是人体的“空调系统”，通过排汗来调节体温。但当出汗过多却没有及时补水时，皮肤会抗议：“别让我干涸！”。

　　健康提醒：随时补充水分，可喝白开水、淡盐水或电解质饮品。适度清洁，防止晒伤。

　　心脏：别让我超负荷！

　　高温会导致心率加快，心脏忙着加班为身体“降温”。当你感到胸闷、心悸时，心脏在向你求助：“让我休息一下！”

　　健康提醒：避免剧烈运动，尤其是在高温环境中；选择清晨或傍晚进行轻松的运动，比如慢跑、散步或瑜伽。可多吃新鲜果蔬，补充钾的摄入。

　　胃肠：我要轻松点！

　　高温天气下，肠胃的消化能力会下降。如果还吃油腻、辛辣的食物，肠胃会抱怨：“别让我过劳！”

　　健康提醒：多吃清淡、易消化的食物，比如水果、蔬菜、粥类；少量多餐，让肠胃轻松应对夏日挑战。