据世界卫生组织数据显示，全球10-19岁人群中，有七分之一患有精神障碍，占该年龄组全球疾病负担的15% 。在这个时期，青少年面临着身体、情感和社会等多方面的变化，加上暑期生活节奏的改变、社交活动的减少等因素，部分青少年可能会陷入抑郁等情绪困境中。

　　青少年的精神卫生问题若得不到解决，不仅会损害他们的身心健康，且还有可能会限制他们成年后的发展。患有精神障碍的青少年特别容易遭受社会排斥、歧视，甚至污名化，或是出现教育问题、冒险行为和身体不适。因此，重视青少年的情绪调适刻不容缓，充分利用暑期为孩子建起心理健康的防线。

　　为什么青少年容易出现情绪问题？

　　从生理角度，青少年时期是身体发育最快的阶段，雌激素、睾酮等激素水平剧烈波动，直接影响情绪调节中枢，导致情绪敏感、易怒或抑郁；睡眠节律紊乱（如褪黑激素分泌延迟）也会降低情绪稳定性。

　　从心理层面，部分青少年出现自我认知偏差，既想独立又怕被否定，容易因为成绩、朋友关系、外貌等问题焦虑；家庭沟通障碍或父母教育方式不当（如过度控制或忽视），会进一步加剧情绪波动。此外，社交媒体营造的“完美幻象”与现实落差，也易诱发自卑或虚无感。这些因素共同作用，使青少年成为情绪问题的高发群体。

　　哪些信号提示青少年可能存在情绪困扰？

　　生理信号：持续失眠或嗜睡、食欲骤变（暴食或厌食）、不明原因的头痛头晕，且常规检查无异常。