首先，食疗是应对“秋燥”最直接、最温和的方式。提倡“以润为健”，选择具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物，如百合、梨、银耳、莲藕、蜂蜜、山药等食材，可以把它们熬制成汤羹或者粥品，包括冰糖雪梨、银耳百合羹，不仅美味，还从内滋养，为身体补充津液。同时，减少辛辣、油炸和烧烤类食物的摄入，以免加重津液耗伤。

　　其次，可通过按摩一些特定穴位来激发身体的濡养能力。例如，用食指指腹轻轻按揉鼻翼旁的迎香穴3—5分钟，感到酸胀即可。通过按压迎香穴可以感受到鼻腔有轻微的湿润，可缓解鼻腔干燥，还有助于预防感冒。此外，还可以按手背上的合谷穴，在拇指和食指之间的凹陷处轻轻按压3—5分钟，能改善头面部血液循环，从而改善口干、鼻腔或咽喉干燥的症状。

　　最后，一些简单的生活方式调整也能有效防燥。试着有意识地练习深长而缓慢的呼吸，有助于濡养肺脏。在干燥的室内，放置一些清水或使用加湿器增加环境湿度，也是对抗秋燥的好方法。

　　蚊媒活跃，可传播多种传染病

　　立秋后，暑气尚未退尽，蚊媒仍处于活跃期，许多人不堪其扰。更需警惕的是，小小的蚊子通过叮咬，能传播多种致命传染病：使人寒战、贫血的疟疾，使人抽搐、意识障碍的乙脑，使人高烧、全身剧痛、皮疹的登革热……

　　江西省寄生虫病防治研究所主任医师丁晟介绍，蚊子是夏秋季节的重要病媒生物，且不同蚊种可传播多种疾病：伊蚊（俗称花斑蚊）可以传播登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病和黄热病等疾病；按蚊是疟疾的传播媒介；库蚊可以引发流行性乙型脑炎、圣路易斯脑炎等的传播；各蚊种还可引起丝虫病的传播。