在经历30天的三伏天后

　　今天（8月19日）终于出伏啦！

　　虽说最热的三伏天结束了

　　但别高兴得太早

　　从出伏到秋分的这段时间

　　仍然暗藏“凶险”

　　“秋老虎”发威、早晚温差逐渐加大，在这种忽冷忽热的刺激下，不仅容易出现感冒和口干舌燥、咽喉肿痛等呼吸系统症状，还可能诱发脑梗、心肌梗死等心脑血管疾病。因此，出伏后这段时间的养生保健至关重要。

　　“秋老虎”发威

　　防暑还是第一位

　　受强盛的副热带高压影响，未来10天江南、江淮、江汉、黄淮等地仍将十分暖热，陕西关中、黄淮到江南将出现范围广、时间长的高温天气过程，西安、合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌、重庆等地，未来一段时间的高温都将相当频繁。

　　四川盆地和浙江部分地区最高气温可达40℃以上，重庆未来三天的最高气温也将维持在39℃左右。

　　不但气温高，体感还会十分闷热，黄淮到长江流域多地午后时段体感温度可达40℃以上，四川盆地、湖北、河南、浙江等地部分地区的体感温度更是达到45℃左右。

　　中央气象台发文称，副热带高压犹如一口锅，锅里“蒸煮”，锅外“电闪雷鸣”。

　　面对如此长时间的高温，一定要警惕中暑。避免在高温时段外出，做好防暑降温措施。

　　中暑了怎么办？

　　如果出现头晕、乏力、体温升高、心悸等中暑症状，紧急处理需遵循脱离高温环境、快速降温、补充水分、及时就医四个关键步骤。

　　若出现意识模糊、抽搐或体温持续高于40℃等严重症状，应立即拨打急救电话。

　　昼夜温差增大