此外，无糖饮料中的代糖会刺激内分泌中枢——下丘脑。母义明说，“下丘脑里有让人吃饭和不吃饭的‘开关’，尽管无糖饮料本身几乎没有能量，但它会让你食欲大开。”

　　节食减肥

　　反而易患上脂肪肝

　　北京地坛医院中西医结合中心医生刘龙表示，“脂肪肝并非肥胖人群的专利，‘瘦人脂肪肝’在门诊中越来越常见。”

　　最近，30岁的周女士为了快速减重，每天主要吃蔬菜沙拉。两个月后，她的体重成功下降30斤，却患上了中度脂肪肝。

　　没有大鱼大肉，看似如此健康的饮食，为何也会得脂肪肝呢？

　　首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦表示，极低热量的饮食结构可能会促使机体短期大量分解脂肪，脂肪分解的产物则会涌入肝脏，造成肝脏代谢不足。

　　需要警惕的是，“瘦人脂肪肝”的危害性完全不亚于肥胖等导致的脂肪肝，其发生心血管疾病，甚至进展为肝硬化的风险同样很高。

　　体重管理应均衡饮食、循序渐进，切勿因急于求成，采取不科学的极端方式。

　　过量运动

　　可能诱发急性痛风

　　很多人认为运动强度越大，健身效果越好。其实，这也是个错误观点。

　　“关节就像被老虎钳夹住，痛得整夜无法入睡。”前不久，李先生在健身房进行了两个小时的高强度训练，过程中没有及时补水，结束后又一次性摄入了大量肉类和蛋白粉。当晚，他的左脚大拇指关节处红肿发热，撕裂般疼痛。