一场秋雨一场寒，近期受冷空气影响，多地秋凉显现。西北地区东部、四川盆地、华北、东北等地部分地区降温幅度超过了10℃。

　　7日至8日，新一轮降雨将无缝衔接，南方高温天气逐步收敛，北方早晚时段凉意加重，多地最低气温将创今年立秋以来新低。

　　今天（9月7日）迎来白露节气，民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，意味着自此开始自然界寒气将逐步增长，冷空气“转守为攻”。

　　天气转凉，不少人开始念叨“春捂秋冻”，不急着添衣。其实，适宜的凉爽刺激确实有助于增强人体的耐寒能力。但怎么“冻”才科学适度？什么人适合“冻”？哪些部位不能“冻”？一文说清。

　　夏末秋初

　　为啥要“秋冻”？

　　“秋冻”是指在秋天气候变凉后不要过早、过多地增添衣服，是有一定科学道理的。通过适宜的凉爽刺激，有助于人体锻炼耐受寒冷的能力，为即将到来的寒冷冬季做好准备。这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能，对一些疾病，尤其是呼吸道疾病起到预防作用。

　　但“秋冻”也要选择合适的时间：

　　初秋、仲秋气温不那么冷的时候（如日照温度在15℃~20℃）可以适当“秋冻”，帮助人体提高对寒冷空气的适应能力。

　　不过入秋后早晚气温较低，需及时添加外套或长袖，避免身体受寒。当早晚气温降至10℃以下时，应停止“秋冻”。

　　“秋冻”≠“挨冻”

　　白露时节牢记三不冻

　　“秋冻”并不意味着盲目裸露身体“挨冻”，以下这些部位不适合“秋冻”，需要做好保暖。

　　▶头颈