秋意渐浓

　　受秋燥影响

　　人体容易出现很多不适

　　比如干咳、口干、燥渴等等

　　此时润肺、降秋燥是秋季养生重点

　　试试这个药食同源的“神仙果”

　　罗汉果

　　润燥止咳、润肠通便

　　还对血糖、血脂、免疫力有好处

　　01

　　罗汉果被称为“东方神仙果”

　　4大好处不可不知

　　润燥止咳：

　　秋季，天气逐渐变凉，凉和燥总是相伴出现。而秋对应肺，肺喜润，不喜燥，所以当秋燥侵袭人体时，肺部容易受到影响，人体阴津也容易出现不足，干咳、口干、燥渴等不适症状可能都会出现，我们可以通过一些食物来帮助降秋燥，比如罗汉果。

　　罗汉果是一种药食同源的食物，味甘、性凉，归肺经、脾经，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，对便秘、肺热咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎等疾病具有辅助治疗作用。

　　辅助控制血糖：

　　罗汉果中含有约3.8%的罗汉果苷，这是罗汉果中独有的成分，也是罗汉果甜味的来源。它的甜度是蔗糖的300倍，但却不产生热量，是天然的甜味剂。

　　现代研究发现，罗汉果苷具有调节血糖、降脂、抗氧化应激、抗疲劳、保肝护肝、改善肺功能等多种功效。

　　所以，虽然罗汉果吃起来很甜，但糖分却不高，还对血糖“友好”，能帮助糖尿病、高血脂患者调节血糖、降血脂。

　　润肠通便：

　　罗汉果富含膳食纤维，对缓解便秘有一定帮助。

　　提高免疫力、预防感冒：

　　罗汉果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、多糖类和糖类等多种营养元素。