同时，要重点关注“清晨血压”，在季节交替和温差比较大的时候，血压是比较容易波动的。这时候，平时服用降压药物的患者要注意规律地服药，在服药的时候还要加强血压的测量。要重视清晨血压的测量，是指早晨起床之后1小时内，在排尿以后还没有服药的情况下进行血压的测量，这是评估血压控制的“黄金窗口”。一旦发现血压的波动比较大，或者持续升高，这时候要及时去咨询医生，科学调整用药，确保血压全天都能够平稳。

　　此外，要注意择时运动，而且要注意充分的热身，也就是要在一天里面温度适宜的阶段进行户外的锻炼，运动之后要充分的热身，让心血管系统有一个充分启动和适应的过程。运动的强度以身体微微发热、不要出大汗为宜，避免运动以后受风着凉。

　　“简单归纳一下，这时候防护的关键就在于保暖莫受凉、血压勤测量、用药不能忘、运动适为佳。”马文君说。