当然，除了从食物方面入手，也可以采用适当的活动进行缓解。如金刚坐的动作，可以帮助消化、预防积食。方法是：双膝并拢跪地，臀部坐在双脚后跟上，挺直腰背，放松肩膀，双手自然平放在大腿上，保持10分钟左右即可。如果感觉脚背、膝盖疼痛可以垫毛巾、枕头。该动作不适宜膝盖脚踝有伤的人群。