在欢度国庆的气氛中，无论是家庭团聚还是外出旅行，餐桌上总少不了丰富的美食。对糖尿病患者来说，很多人容易在假期把疾病与治疗抛之脑后，影响了个人身体健康。

　　糖尿病患者的生活管理和血糖控制是持之以恒的，他们不应因各种因素忽视了对自己的要求，面对美食和美酒的诱惑，亦不能“得意忘形”。为帮助糖尿病患者度过健康的假期，本文总结了长假期间控制血糖的科学方法，希望帮助患者管理好糖尿病。

　　控制饮食

　　良好的生活方式是糖尿病管理的基础，其中，饮食控制非常重要。

　　食物中的碳水化合物和脂肪是血糖的重要来源。在长假中，亲朋好友的欢聚难免食用大鱼大肉，或推杯换盏。糖尿病患者务必要做到对自己的健康负责，选择少油、少糖的食物，同时避免大量主食的摄入，在思想上不要有“多打点胰岛素、多吃几片药，就可以大吃一顿”的错误想法。

　　如不能避免饮酒，建议尽量饮用少量红酒，拒绝饮用白酒、啤酒，并且要避免空腹饮酒，要警惕酒精带来的低血糖的风险。另外，要选择新鲜食材的食物，避免过期食材和不洁食材导致的急性胃肠炎。

　　适度运动

　　糖尿病患者应保持每日适宜的运动量。假期时，糖尿病患者应根据个人的习惯爱好和生活环境，选择强度中等、连续性强、容易坚持的有氧运动，不建议选择对抗性强或容易引起情绪波动的运动。