大众网记者 王世敏 通讯员 赵洁 潍坊报道

　　寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折。寒露预示着深秋的开始，万物也随着寒气的增长逐渐萧瑟。

　　寒露节气后，日照减少，昼夜温差扩大，早晚略感寒冷，心脑血管疾病、腰腿疼痛、呼吸道疾病等多种疾病在这个时节都容易找上门，所以常被人称为“多事之秋”。百病由寒生，此时养生要注重保暖，还要注意防秋燥。

　　（一）脚不宜露

　　常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”因寒气大都是由下而上侵入体内的，而脚离人体的心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，更容易受到冷刺激的影响。因此寒露后不要赤脚露腿，以防“寒从足生”。每天晚上可以取生艾叶20克，加适量水煮开约20分钟，放置至温热时泡洗足部约20分钟。泡脚能使足部的血管扩张、血流加快，缓解疲劳。尤其对于秋冬手脚冰凉，容易上热下寒体质的人，晚上常泡脚，可祛虚火，助睡眠，通经络，温暖全身。

　　（二）添衣保暖