央广网北京10月8日消息 （记者 雷妍）肥胖是多种慢性疾病的诱因之一。控制好体重，有利于多种慢性疾病的防控。如何实现科学减重？在10月8日召开的国家卫生健康委新闻发布会上，一位特殊的嘉宾——河北省石家庄市新华区群众李文英分享了自己减重经历，感叹减肥成功之后不但脂肪肝没有了，血压也稳定了，人也更自信了，“大家都说我越来越年轻了”。

　　李文英是一名退休教师。像很多上班族一样，忙碌的工作让她忽略了运动。“白天忙的顾不上吃饭，晚上忙完以后就会犒劳自己大吃一顿。”李文英说：“身高1.54米的我体重一度飙到了140斤，上下楼梯气喘吁吁的，体检报告也亮起了红灯，还查出了中度脂肪肝、高血压。医生给我的健康建议是控制体重，说体重控制下来之后，这些指标也会降下来。于是，我就开始关注我的体重。”

　　为了快速减重，李文英也走了不少弯路。

　　“我先后尝试了按摩、节食等方式，甚至还尝试过轻断食，效果很不理想，短时间内能够减下五六斤，过后不久就会反弹回来，越减越肥。”李文英说，“后来通过关注国家和省、市卫健委的微信公众号，阅读一些科普文章，我发现减肥不是一件一蹴而就的事，而是通过建立良好的饮食习惯和生活方式，达到控制体重、拥有健康身体的目标。这是一个需要坚持一生的‘事业’。”

　　后来，在医生的指导下，李文英逐步摸索出一套适合自己的健康减肥方法。