在发布会上，她介绍了自己减重的成功经验。“首先在饮食方面，早餐是一定要吃的，不但要吃，还要营养丰富，我的早餐就是豆浆或者牛奶、水果、蔬菜、面包，午餐有肉有菜，搭配包子、面条、米饭等，晚餐就吃点蔬菜、喝点酸奶，晚上7点以后就不再进食了，少吃碳水化合物这样的食物，每餐保持在七分饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有利于减肥、提高新陈代谢。”

　　俗话说，减肥七分靠吃三分靠动，运动在减肥当中也是必不可少的。李文英介绍：“我退休以后就返聘回了学校，每天上下班走路，课间和学生一起做操、游戏，尽量让每天消耗的热量大于吃进去的热量。每逢周末我会约上三五好友爬山赏景、骑行郊游。这样坚持了半年左右，我的体重慢慢降了下来，目前维持在110斤左右。”

　　“减肥成功之后，我简直有点‘脱胎换骨’的感觉。”李文英感叹，“不但脂肪肝没有了，血压也稳定了，每天走起路来特别有劲，精神头也特别好，自信也回到了我的身上，大家都说我越来越年轻了。”