颈肩背痛：不良姿势虽是常见诱因，但持续的疼痛可能与颈椎病、肩周炎等严重疾病紧密相连，影响生活质量，更威胁健康。

慢性腹痛：作为多种疾病（胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等）的共同表现，持续性腹痛往往是病情恶化的信号，忽视腹痛，可能会让病情恶化、甚至危及生命。

关节疼痛：关节磨损虽属自然规律，但持续的疼痛可能预示着类风湿性关节炎、痛风等全身性疾病的侵袭。

带状疱疹后神经痛：作为带状疱疹的顽固后遗症，其疼痛难忍且治疗棘手，常伴随心理健康问题，需特别关注。

预防措施：防患于未然

持续性头痛：保持规律作息，均衡饮食，学会减压放松，定期进行健康检查，特别是关注基础疾病的管理。

颈肩背痛：纠正不良姿势，定时进行身体活动，加强颈部、肩部和背部的锻炼，避免重物提举不当造成损伤。

慢性腹痛：注重饮食卫生，避免暴饮暴食和刺激性食物，戒烟限酒，定期进行胃肠道健康检查。

关节疼痛：控制体重，选择适合的低冲击运动方式，如散步、游泳等，加强关节保暖，及时就医治疗。

带状疱疹后神经痛：推荐40岁及以上人群接种带状疱疹疫苗，同时增强免疫力，一旦感染带状疱疹，应立即进行抗病毒治疗以减少后遗症的发生。

让我们在镇痛周与世界镇痛日的提醒下，共同关注疼痛，打破“忍痛文化”，以科学的态度面对疼痛，守护我们的身心健康。