四是比赛当天保持良好状态。赛前一周逐渐减少训练量，对身体、心理都进行合理调整，结合自身情况拟定切合实际的比赛目标及参赛计划，做好心理预期建设；在比赛当天，要注意保持良好的状态，不要因为紧张、焦虑等原因影响比赛表现；在比赛过程中，要根据自己的身体反应及时调整参赛目标，保持稳定的速度和节奏，在安全的前提下，尽可能发挥出自己的最佳水平。

　　五是多在枣庄走一走、看一看。枣庄是中国优秀旅游城市之一，有着丰富的旅游资源和文化底蕴。冠世榴园作为枣庄的标志性景点，每当金秋时节，硕果累累，红果绿叶相映成趣，仿佛一幅绚丽的画卷。抱犊崮国家森林公园山势险峻，微山湖湿地是观鸟天堂。台儿庄大战纪念馆和古城见证历史，运河文化影响深远，等待着游客探寻。枣庄的民俗风情同样独具魅力。在这里，您可以欣赏到丰富多彩的民间艺术表演，如鲁南花鼓、柳琴戏等，感受当地人民的热情与才华。此外，枣庄还是美食的天堂，无论是地道的鲁菜，还是特色的民间小吃，都能让您的味蕾得到极致的享受。希望各位跑友在冠世榴园顺利完赛，同时，游览枣庄美景、品尝枣庄美食，在枣庄留下美好记忆。