第二个是情绪信号。情绪信号是压力预警的一个重要方面，常见的情绪信号包括压抑、丧失信心、经常性地忧愁，紧张不安、情绪不稳定，容易烦躁或喜怒无常，甚至抑郁等不良情绪。

　　第三个是行为信号。行为信号也是压力预警的一个重要方面。当个体处于压力状态时，行为和生活习惯出现变化，比如睡眠变化，失眠、噩梦增多或嗜睡；饮食习惯变化，饮酒及吸烟增多，或者食欲下降或暴饮暴食，体重剧烈变化；运动习惯变化；社交交往减少，回避家人和朋友，拒绝社交活动，变得孤僻。

　　第四个是认知信号。主要表现为注意力难以集中；优柔寡断，即使是对最无关紧要的事情也一样；记忆力下降，比如忘记了一些事情、朋友名字和通常记得的地方；判断力下降，做出错误决定，并后悔自责。这些现象表明个体的思维和注意力受到了压力的影响。

　　然而这些压力预警信号很容易被误解或忽略，导致个体心身损害持续存在，就会发展为心身疾病或者精神心理障碍，因此，应当重视压力的预警信号，及早觉察到自己的状态，积极采取措施，对压力进行管理。