大众网记者 孙淼 通讯员 楚欣龙 张岩 李旭 济南报道

　　随着温度的飙升，济南市民已经感受到初夏的炎热。面对突然的炎热，人体心血管系统或会首当其冲，感受到不适。那么高温如何 “攻击” 我们的心脏？又有哪些事项需要特别注意？济南市疾控中心提醒：这份科学防护指南请收好。

　　高温是如何 “伤” 心的？

　　心脏负荷剧增

　　高温天气时，人们的身体为了散热，会将更多血液输送至体表，此时心脏等器官的供血就会相对减少，给心脏带来严重的负担。

　　此外，高温天气人们容易出现焦虑、烦躁等负面情绪，这些情绪波动会增加心脏负荷。

　　出汗会丢失水分和电解质

　　高温可导致出汗增多，使机体丢失大量水分和电解质，引起钾、钙、镁等电解质紊乱，会直接影响心脏的正常收缩和节奏，引发心律失常等症状。

　　若未及时补水，还会导致血液黏稠，血容量下降，血流速度减慢，容易形成血栓。

　　生物钟紊乱会使血压波动

　　夏天夜晚短白天长，容易引起生物钟紊乱，影响睡眠质量，从而造成血压波动，影响心血管健康。

　　科学护心 “六步走”

　　保证水分充足

　　夏季高温应及时补水，避免血液黏稠。建议饮用白开水，少喝含糖饮料，宜少量多次，避免冰水刺激血管。室外活动不要等口渴再喝水。

　　适当开空调

　　空调温度建议26℃～28℃为宜，避免直吹。值得注意的是，隔几个小时需要开窗通风换气。

　　养成良好饮食习惯