受到损伤的关节，关节腔不再密闭，遭遇外界湿度增高，很容易导致关节囊中的滑囊液增加，不但不能起到润滑的作用，还会使关节处阻塞，出现活动障碍。

　　4

　　湿疹

　　进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病占比上升，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。

　　此外，大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发，因此，对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁；另一方面就是要注意精神调节。

　　5

　　心脑血管病

　　随着端午过后气温上升，心脑血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因为出汗过多会导致体内血量减少，血液变得黏稠，增加心脑血管堵塞的风险。

　　梅雨季节多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高。

　　面对细菌、病毒等微生物的侵袭

　　以及人体内因气候等因素产生的

　　“湿毒”“热毒”等不良影响

　　我们需要采取有效的

　　自我调节和清除措施

　　以维护自身的健康与平衡

　　端午时节，记住这四个关键词

　　让你养生不迷路

　　1

　　去火

　　天气炎热，人体容易上火。如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦等症状，要多吃菊花、苦瓜、马齿苋等食物；若出现低热、手足心热、口干盗汗等症状，记得多吃枸杞、百合、银耳、莲藕等食物。

　　2

　　疏肝