饮食中可增加糙米、燕麦米、荞麦、大麦、小麦、黑米等全谷物食物。

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　　益生菌

　　有研究表明，肠道菌群的变化与神经系统疾病有关，肠道菌群失衡可能会增加患阿尔茨海默病的风险，饮食上也可补充益生菌。

　　可选择酸奶、发酵豆制品、低盐奶酪、泡菜等食物。

　　同时还得注意补充益生元，益生元是益生菌的“食物”，有了它才能保证益生菌的增殖。生活中，均衡饮食就能保证益生元摄入。

　　（央视新闻客户端综合科普中国等）