中高考在即，学生们的压力倍增。据了解，为此国内多家医院或精神卫生中心专门开设了中高考心理门诊。青少年时期正是个体身心变化剧烈的阶段，面临学业压力、人际关系和自我认同等多重挑战，这些成长困扰容易引发抑郁和焦虑。《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，我国14-35岁青少年抑郁检出率为24.6%，其中初高中阶段的重度抑郁检出率分别为7.6%-8.6%和10.9%-12.5%。中高考前夕，家长们更应该多关注学生们的心理健康问题，帮助孩子缓解压力，考出理想的成绩。

　　压力来源分析

　　学业压力的持续性累积：中高考的竞争压力贯穿整个学年，学生面临课业强度与时间管理的双重挑战。调研显示，高中生周学习时长近60小时，哪怕是中学生，周学习时长也高达55.2小时。长期的高强度学习易引发疲劳累积，进而影响情绪调节能力。

　　家庭期望与个体需求的冲突：家庭对学业成绩的过度关注可能会削弱青少年的自我价值感。心理学研究指出，当父母将情感支持与学业表现挂钩时（如“考好才能被认可”），会显著增加孩子的焦虑水平。部分家长对“升学焦虑”的代际传递，也进一步加剧了青少年的心理负荷。

　　同伴竞争与社会比较的影响：在社交媒体普及的背景下，学业成就的展示与比较被放大。班级群中的学习打卡、朋友圈的名校录取动态等，容易引发“相对剥夺感”。部分青少年因长期处于“追赶”状态，容易产生自我否定倾向。

　　抑郁症状的识别