行为干预：议合理规划学习时间，每45分钟休息10分钟，远眺或闭眼放松。夜间学习要保证充足照明，避免在完全黑暗环境中使用发光屏幕，这会加剧视疲劳和昼夜节律紊乱。

　　预防策略：隐形眼镜（初次佩戴应在专业验配师指导下进行，选择高透氧材料，每日佩戴不超过8小时，严格遵循清洁护理流程）。游泳、洗澡时应摘除隐形眼镜，避免微生物感染。出现眼红、疼痛、畏光等症状应立即停用并就医。

　　建议设置使用时间限制，夜间开启蓝光过滤模式，屏幕亮度与环境光协调。同时要关注心理健康，因为情绪压力也可能通过影响用眼习惯而损害视力。

　　营养均衡：多样化饮食，足量饮水，避免眼干，限制咖啡因。

　　定期复查：定期专业检查，监控度数变化，预防高度近视及其并发症。

　　从孕前营养准备到18岁视力发育完全，视力保护是一项重要的系统工程。核心在于“预防为主，早期干预，综合管理”。80%的视力损害可防可治，提高意识并付诸行动，方能守护孩子们的光明未来。（唐丹，首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心）