了解志愿填报信息，寻找备选方案，如职业规划、复读或留学等，增强对目标的掌控感。

　　5.必要时寻求专业帮助。

　　若自我调节无效，可联系学校心理老师或拨打心理援助热线。

　　高考之后，心理的“考试”可能刚刚开始。无论学生还是家长，都要意识到个人短期的情绪波动是正常的，但长期陷入负面情绪就要警惕。

　　高考的意义不在于分数，更重要的是学会如何面对成败，并在每一次挑战中成长。愿每一位学生和家长都能在高考之后，找到属于自己的心理平衡点，走上更广阔的人生舞台。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：北京师范大学心理健康教育与咨询中心研究员 罗晓路

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