由于重力眼罩对睡眠的影响因人而异，且存在一定使用风险，在决定是否使用前，建议大家根据自身情况判断。如果不确定自己是否适合，最好请眼科医生评估眼睛状况，再做决定。

　　重力眼罩本质：

　　重力眼罩本质上就是普通眼罩增加了重量，一般在200～250克左右。

　　睡眠需要避光环境，在光线充沛时，戴普通眼罩就有助于睡眠。重力眼罩同样具备遮光功能，可避免光线刺激眼球，有助于促进褪黑素释放，进而促进睡眠或缩短睡眠潜伏期。在一定程度上创造黑暗环境，利于入睡。

　　对睡眠的影响因人而异：

　　有些人习惯轻度负荷，可能会觉得这样能引导自己进入睡眠状态。但对于绝大多数人来说，睡眠并不需要这种额外负荷。

　　重力眼罩存在使用风险：

　　眼罩对眼周的压迫可能产生所谓的生物效应，但眼周组织疏松，持续按压会影响眼周血液循环，还可能对眼周组织造成不良影响。

　　长期使用对眼球施压的装置，可能会对视网膜产生不利影响，甚至导致视网膜脱落。

　　注意：青光眼患者慎用

　　对于眼压高或患有青光眼的病人，重力眼罩施加的压力可能会使眼压进一步增高，对眼球造成不利影响。