2.强化亲子沟通。每日安排15－30分钟“专属对话时间”，运用“非暴力沟通”四要素技巧（观察→感受→需要→请求），避免说教式交流。

　　①观察：客观描述事实，避免主观评判；

　　②感受：表达内心真实情绪，使用“我感到……因为……”的句式；

　　③需求：直接说出自己的需求，而不是让对方猜测；

　　④请求：提出请求时要用温和、合作的语气，给予对方选择空间。

　　3.培养兴趣爱好。鼓励孩子发展绘画、音乐、手工、阅读等兴趣爱好，丰富生活，缓解压力，促进心理健康。

　　4.鼓励社交活动。支持孩子与朋友聚会、参加集体活动，培养社交能力，但要提醒孩子注意安全，遵守约定。孩子与朋友发生矛盾，引导其用“我观察到…我感到…我需要…”的句式表达感受，培养解决冲突的能力。

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　　健康监测：

　　精准捕捉成长信号

　　1.生长发育动态监测。建议每2－4周为孩子测量身高、体重，固定晨起空腹测量，确保数据准确。肥胖儿童可每周测量一次，并观察变化趋势。

　　BMI计算：BMI=体重（kg）/身高（m）²，对照《6岁～18岁学龄儿童青少年性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值》，判断体重是否在正常范围。

　　针对超重/肥胖儿童干预：调整饮食结构，增加运动，避免高糖高脂食物。

　　针对低体重儿童干预：排查营养不良原因，保证充足蛋白质和热量摄入，必要时进行营养评估。