随着暑期的到来，出行旺季也即将开启。许多家长和学生们已精心策划旅行方案，期待畅享假日时光。然而，无论选择何种旅行方式，健康始终是旅程顺畅的关键考量。尤其正值炎炎夏日，季节性疾病不可忽视。

　　注意防晒降温，小心中暑

　　人体长时间暴露在高温环境中，若无法有效散热，体温持续升高到一定程度，便会引发中暑。先兆中暑表现为眩晕、神志恍惚、口渴多汗等；轻症中暑除以上症状，还会伴有强烈头痛、恶心、呕吐、面色潮红，体温可达38℃以上。出现先兆中暑或轻症中暑，需及时快速离开高温环境转移至阴凉处静卧休息，并通风降温、补充淡盐水、使用防暑降温剂。重症中暑可能出现意识丧失、抽搐、手脚运动障碍及体温飙升超40℃，需立即就医。

　　预防中暑，要注意避免高温时段外出游玩；如果必须外出，穿着轻薄、透气、浅色衣物，利用遮阳伞、帽子等工具防晒，避免长时间暴晒；定时补充水分，注意少量多次饮用。

　　旅途奔波，谨防夏季感冒

　　赶飞机、挤火车、长时间步行游览、行程安排过密……旅途中的体力消耗远超日常，加上室内外温差过大，人体免疫力容易受到影响，一不小心就可能诱发感冒，不仅难受，还可能影响游玩行程。