随着智能手机的普及，“游戏障碍”也演变成全球性难题，越来越多青少年因过度沉迷手机游戏走进诊室。湘雅医院心理卫生中心副研究员董慧茜是一名精神科医生，在湘雅医院开设网络游戏成瘾门诊已经4年，长期关注网络成瘾及相关心理问题。她说，影像学检查对比显示，游戏障碍患者前额叶和纹状体内特异脑区存在神经突触缺陷，进而导致记忆力受损和抑制能力下降。

　　“脑腐”带来的危害不仅在认知层面，还体现在躯体和情绪上。过度沉溺网络，减少现实社交，容易引发抑郁情绪，甚至发展成抑郁症，还会导致注意力缺失，严重影响学习和生活。

　　并非不可逆

　　数字时代，家庭、学校、社会应共同努力，引导青少年正确使用智能手机。

　　设定“数字行为”边界。李学军建议，家庭与学校协同制定手机使用规则，例如限制单次使用时长、划定“无屏幕时段”，适当减少学生电子屏使用，逐步恢复深度阅读与面对面社交的习惯。

　　替代性认知训练。中南大学人文学院院长范明献教授建议，通过纸质书阅读、逻辑思维游戏、体育运动等方式，重建青少年大脑的持续思考能力。

　　实施睡眠保护计划。严格规定睡前1小时禁用电子设备，通过调整光照环境促进褪黑激素分泌，保障8小时高质量睡眠。

　　完善心理干预体系。湖南省脑科医院副院长袁宁建议，医疗机构开发针对“数字原住民”的认知行为疗法，帮助青少年识别信息过载的危害，培养批判性思维与问题解决能力。