夏天总是没胃口？

　　古人教你吃藕消暑

　　伏日里人们食欲缺乏

　　饮食上怎么吃更好？

　　古时民间流传这样的说法

　　“小暑吃三样，不富也安康”

　　这三样指的便是黄鳝、莲藕和绿豆

　　小暑正值莲藕新鲜上市

　　此时的莲藕脆嫩多汁

　　是清热凉血的佳品

　　莲藕富含膳食纤维、铁、钾等营养成分

　　凉拌莲藕最是清爽美味

　　莲藕还能用来煲汤

　　味道鲜美、营养丰富

　　既能补充水分，又能滋养身体

　　但需注意的是

　　大病初愈、腹胀等人群

　　不宜过早食用莲藕