玫瑰白月光代茶饮；麦冬、芦根、木瓜、玫瑰花、枸杞子，煮水代茶饮。有滋阴润肺、疏肝解郁的作用。

玄参肉皮冻：适量玄参、生地、猪肉皮洗净切碎，加水煎煮约两小时，晾凉后放入冰箱，成冻状后拿出切块食用，有滋阴清热的作用。

小贴士：使用以上调养方法需注意，由于个人体质不同，还需辨证施治。