减重，似乎是一个永不过时的话题。有人在专业团队的指导下，通过饮食结合运动年瘦100斤，可更多的人由于没有专业团队的指导，盲目进行减重，最后导致身体健康出现问题。

　　这不，绿瘦营养顾问最近在社交平台看到，有人靠着吃素减重，导致出现皮肤松垮，掉发等状况。

　　女子吃素减重引发健康问题

　　近日，家住郑州的李女士为了相亲开始减重。为了达到快速减重的目的，李女士开启了她不吃肉，每天只吃自认为热量很低的番茄和黄瓜，偶尔吃点鸡蛋补充蛋白质。这样的饮食减重，虽然让李女士在两个月内瘦了20斤，但也伴随着身体健康出现问题，下楼梯脚软、皮肤松垮，甚至头发还大把大把地掉。

　　李女士直言：“我感觉我现在的身体和皮肤状态还没我奶奶好”。

　　绿瘦营养顾问表示，李女士之所以会出现这种状况，主要原因有两个：一是短时间快速减重，二是不科学的饮食方法。

　　吃素减重的危害

　　绿瘦营养顾问发现，很多人在减重时一般都会采用吃素减重法。虽然能在短时间内达到瘦身的效果，但是坚持吃素减重可能会对身体健康造成多方面的伤害。绿瘦营养顾问整理了3点：

　　1、营养不良

　　绿瘦营养顾问表示，长期吃素容易导致营养不均衡。虽然素食中含有大量的膳食纤维和维生素，但缺乏优质蛋白质、铁、锌等关键营养素。特别是植物蛋白中的氨基酸种类和含量与动物蛋白相比有所不足，长期食用可能导致身体无法获得足够的必需氨基酸。

　　2、免疫力下降