虽然绿茶也有抗炎作用，但红茶的茶黄素含量更高，这就使其抗氧化作用更强。茶黄素有助于中和人体内的自由基，从而减少炎症和促进心脏健康。

　　绿茶的独特益处

　　1.抗癌

　　波兰的医药化学家发表在《国际分子科学杂志》上的研究，探讨了绿茶含有的儿茶素对预防癌症的重要作用。它可以中和游离氮和自由基，减少炎症，诱导癌细胞死亡，同时不影响健康的细胞。

　　绿茶含有的多酚对阻止癌细胞生长和降低癌症风险的作用，在前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌和胃癌等领域中都有体现。

　　虽然绿茶无法取代化疗等药物疗法，但其完全可以作为辅助疗法来预防和治疗疾病。

　　2.抗疲劳

　　辽宁师范大学的体育教育学家发现，与喝水的老鼠相比，喝含有EGCG成分饮料的老鼠，在感到疲劳前游泳的时间更长。

　　3.保护肝脏

　　美国新泽西州立大学的生物化学家发现，食用高脂饮食的老鼠摄入EGCG，能减少脂肪肝的发展。

　　红茶和绿茶的热量都比较低 营养成分有差异但并不大

　　红茶和绿茶的热量都较低，而且含有相当数量的咖啡因。1杯红茶含有少量的天然形式的钠（不到5毫克）和26毫克咖啡因。

　　相比之下，1杯绿茶含有少量的蛋白质（0.25克）和略多的咖啡因（29毫克）。绿茶还含有微量的维生素和矿物质，包括铁、镁、钾、钠、锌、锰、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素B6。

　　所以，到底哪种茶更健康呢？其实很难分出高低胜负。最重要的是，这两种茶都有益处，营养差异并不大，而且很容易纳入健康、均衡的饮食中。喜欢喝哪种茶，完全取决于个人偏好。