近日，40岁的余先生突发头晕，伴视物不清、说话不流利，被紧急送往湖南中医药大学第一附属医院就诊，被确诊为缺血性脑卒中。余先生是一名IT工作者，长期坐在电脑前工作，一坐就是四五个小时，只有上厕所或吃饭的时候才会起身，且几乎没有运动的习惯。

　　湖南中医药大学第一附属医院神经外科主任罗刚介绍，脑卒中，俗称“中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。不运动的群体更容易发生脑卒中。长期久坐、不爱运动会导致血液黏稠度增加，血液循环不畅，增加血栓风险。当血栓堵塞脑血管时，就会引发缺血性脑卒中。

　　调查显示，脑卒中的危险因素有：高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、饮酒、不合理饮食、超重或肥胖、缺乏运动、熬夜、脑卒中家族史等。其中，大部分的危险因素为可干预因素，通过戒烟限酒、健康饮食、加强锻炼、避免熬夜等，改变不良生活习惯，能大大降低脑卒中的发生。

　　“科学运动可以预防卒中发生。”罗刚提到，通过科学运动可以改善脑卒中高危人群心血管功能，控制血压、调节血脂、降低血糖，减轻体重，加快新陈代谢，可减小发生卒中的风险。

　　常见运动中，快步走、游泳、骑自行车、太极拳等有氧运动是首选，强度均以能够微微出汗但不觉疲劳为宜。