极目新闻记者 廖仕祺

　　跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。

　　超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？11月27日，极目新闻记者采访了本地专家。

　　月瘦20斤？这项运动突然火了

　　用跟走路差不多的速度慢跑，还能达到健身减重的目的，无论男女老少都能立刻上手，而且在家也能健身……随着超慢跑的大火，指压板慢跑垫也逐渐走进人们的视野。

　　记者通过搜索了解到，指压板，或称慢跑垫，是一种特殊的地垫，表面布满了各种凸起的小点，旨在模拟足底按摩的效果。指压板慢跑的核心在于利用特制的指压板，其表面布满了小凸点，模拟自然环境中鹅卵石的效果。

　　记者在购物平台搜索发现，有些店铺的慢跑指压板销量已达6万。有商家表示，在超慢跑过程中使用这类垫子，不仅可以增加足部的血液循环，还能起到一定的按摩作用，帮助缓解长时间站立或行走带来的疲劳感。还有商家宣称这些垫子能够促进新陈代谢，辅助燃烧脂肪，使超慢跑变得更加高效。

　　记者在社交平台搜索发现，相关关键词超过10万条，许多网友也在分享自己“指压板超慢跑”的体验。有网友发帖分享称，使用指压板进行超慢跑，一个月瘦了20斤。也有网友表示，“每天坚持运动10分钟左右，感觉对睡眠可能有些改善，体重没啥变化。”

　　有一定效果，但要小心足底损伤