王青主任提醒，市面上的指压板很多，质量参差不齐。一款好的指压板应该软硬适中，既能刺激穴位，又不会因为质地太过坚硬而造成不适。新手可以先穿袜子或者铺毛巾，每天短时间练习，再逐渐过渡到赤脚跑步，并逐渐增加运动时长。不要在指压板上进行激烈的跑跳运动，容易造成足底损伤或扭伤。每次使用时间不宜过长，建议不超过半小时；密切关注自己的身体反应，出现任何不舒服时立即停下。

　　来源：极目新闻（记者：廖仕祺）