其实，朋友圈焦虑并非一个新话题。在小红书平台，仅仅是在“朋友圈焦虑怎么缓解”这一标签下，就有八千多篇笔记。可是，关闭朋友圈，就真的能够隔离焦虑吗？“前台表演”或是“真实分享”，我们应该如何看待朋友圈的存在？

　　“要解决朋友圈带来的这种焦虑，我觉得首先要正确认知朋友圈。”陈锐告诉潮新闻记者，不是每个人都会把自己的生活，原原本本地搬到朋友圈里面的。我们应该明白，作为一种媒介，朋友圈和现实生活存在一定差距，它是真实生活的一种映射，但并不完全等同于真实生活，“不要被这种不完全真实的氛围给影响了，老是拿虚拟的东西去比较，肯定会焦虑。”

图源央视新闻。

　　在陈锐看来，除了正确认知朋友圈这一媒介之后，我们也可以选择更主动地去使用媒介。如果仅仅是被动地看别人的状态，对比之下就容易焦虑，可是如果自己也参与其中，或许就能够一定程度上对抗这种焦虑，“尝试分享一些积极向上的状态，也相当于是对自己的一种鼓励。”

　　“线下交往和线上交往的结合也同样很重要，两者的重叠可以一定程度上降低焦虑。”陈锐表示，如果朋友圈的人际关系都是疏离于现实的人际关系，那么这种隔离感会更容易带来上行比较，觉得大家都比自己过得好。可是如果你与朋友圈的好友在线下也有很多交往，那么在刷朋友圈的时候，就更容易融入到自我当中，不会过度区分彼此，反而有“我们”的认同感，“这种情况下，你在朋友圈刷到光鲜亮丽的场景的时候，可能会觉得，我也是其中一分子，反而会从中汲取到一些力量。”