在云南大理，冬至也是一个重要的传统节日，当地的白族人在这一天会准备糍粑、糯米饭等美食。人们会将糯米淘洗干净、蒸熟、放在石磨碾碎或石臼舂泥，最终做成不同形状和大小的饼，再拿到锅中煎烤至两面金黄，最后蘸上白糖、蜂蜜等食用。舂糍粑也逐渐变成了当地在冬至这天的一个传统集体活动，这种习俗不仅是一种食物的制作过程，更体现了一种社区和家庭团聚的方式。

　　滋补暖身羊肉派：

　　西南地区多湿冷 羊肉暖胃又暖心

　　位处西南地区的四川和重庆又是一对“剑走偏锋”的好兄弟。或许是因为偏爱辣食的缘故，这两个地方的人在冬至这天对汤圆、糍粑都不太感兴趣，他们主要以吃羊肉为主，羊肉汤锅、红烧羊肉、浇满红油的羊肉粉都是他们的最爱。

　　每年冬至时节，这两个地方的羊肉馆总会爆满，不少老字号的馆子还需要提前一两天预订，才能在冬至这一天如愿喝上一口羊汤。西南地区山地多、潮湿，进入冬季后湿冷感更是加重，羊肉本身有温补的作用，加上川渝人喜好的辣椒为辅料，一碗下肚，暖热感瞬间蔓延全身，幸福指数大大提升。