天气越来越冷

　　不少人已进入“起床困难”模式

　　其实，这并不是懒

　　而是老祖宗留下的“保命”本领

　　冬季如何预防高发疾病？

　　往下看，这些知识要掌握↓↓

　　天冷要“当心”！

　　警惕冬季高发疾病

　　冬季是心血管疾病高发期，这是身体为抵抗低温，带来的“副作用”。在较低的气温下，交感神经活性增强，儿茶酚胺分泌增加，心率增快，外周阻力增加，使血压升高且波动大。

　　此外，气温降低，人们对饮食热量需求高，易进食高脂肪食物。天气寒冷不愿意出门，缺乏运动，都会导致代谢减慢，胆固醇、血糖升高，也会增加心血管疾病发生风险。

　　与此同时，呼吸道疾病会受寒冷的刺激而出现，感冒、甲流、肺炎等是心力衰竭发作最常见的诱因。

　　冬季感冒、咳嗽频发，免疫力较低的老年人和慢性病患者更容易“中招”。不妨试试这款甘蔗粥，每日进食2次，可以暖胃、润心肺，缓解虚热咳嗽、口干流涕。

　　医生提醒，尽量让家里温度保持在18℃以上，感觉冷千万别硬扛。有心血管基础病的患者一定要监测好心率、血压、血氧这3项指标。本就高血压的人一定要规律复诊、遵医嘱吃药。

　　此外，预防心血管慢性疾病突然发作，出现心血管急危重症，一定要先好好控制基础病，比如“三高”。没有基础病的人群，尤其是中年人，也要定期体检。戳视频，一同了解↓

　　冬季怎么保护心血管？

　　安稳过冬有妙招！